jak zrobic

[...] 12,2 x9 ; 9,9 x11 ; 5,7x15 4 serie łydek , 4 serie brzucha + troche nosiło mnie mimo zrobienia całego treningu to jeszcze bok barku na linkach wszedłem zrobić do upadku jakimś względnie małym ciężarem na 20+ ruchów co by dopompować jak trzeba xD Mega super wszystko wchodzi, siła rośnie - czuje podbitke makro od poniedziałku, nabicie, [...]

[...] hantle 2x26kg x 11P 10L ; 2x24kg x 10P 9L 6. Wypychanie jednonoz 48,75x14 ; 42,5x12 Dobry zajazd dziś na tych nogach był - ledwo wychodziłem z siłowni ale satysfakcja jak zawsze %-)%-) Do siadów do serii głównej udało się dołożyć +2 powt względem poprzedniego treningu, SLDL też dorzucone, 125 na 8 ruchów nawet w zapasie 1 moze 2 powtórzeń, [...]

[...] niskich wartosci BF. Roznie z tym bywa u roznych kobiet. Nie znasz swojego poziou tkanki tluszczowej, naturalne u kobiety jest odkladanie tluszczu tam gdzie piszesz. Powiedz jak wyglada w tej chwili twoje udo? Jak zlapiesz skore na udzie ile cm ma mniej wiecej ten fald. To samo na tricepsie, jak to wyglada? Na oporny tlusz to IMO zmiany w ilosci [...]

Grono moderatorów i weryfikatorów działu "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" zadecydowała iż: OSOBAMI WYBRANYMI DO TESTÓWfirmy ACTIVLAB ZOSTALI: zestaw 1: vena84 zestaw 2: chory1985 zestaw 3: rafał_b Gratuluje! WAŻNE!!! - Fotki w pozach obowiązkowych, aktualne itd. - są wymagane (by uniknąć nieporozumień proszę dodatkowo do tego [...]

Fajna siłownia ale trochę za ciasno , za dużo sprzętów jest a za mało miejsca i np czasami jak się trafi ze dużo ludzi to nie można niektórych ćwiczeń zrobić tak jak dzisiaj nie mogłam zrobić wyciskania żołnierskiego bo sztanga byla zajęta dopiero jak skonczylam już trening to się zwolniła TRENING PUSH1 1.przysiady ze sztangą 4x8 40/40/40/45 [...]

[...] powypadkowej i jednoczesnie rozpoczecia treningu silowego bez ogledzin(bez wynikow badan, nie widzac czlowieka na oczy) to pierwsze co robie to ide do prawnika i pytam jak moge zrobic syf. A Jarzyna udzielal takich rad! Nawet jak by mial badania itp to by to nic nie zmienilo. A skoro dobry prawnik podciagnie zucanie sniezkami na napasc to [...]

I co w związku z tym co mam z tym zrobić jak mówię morze złe zdjęcie piesi nie mam ! mam tylko sutki sterczące dodam ze jeden sutek jest delikatnie niżej od 2 jak się dobrze przyjrzymy na klatkę sutki są jak pisałem napompowane jakby je woda wypełniała i miękkie bardzo w dotyku zmniejszają się tylko na zimno i pomasowanie je lub uszczypniecie co [...]

[...] były kiedyś mają wartość starcia meneli?" Dla mnie to jest oczywiste. Pierwsza walka MMA miala miejsce wedlug mnie na ufc 4, gdy ten gosc co wygral ufc 3 walczyl z jakims czarnym. W koncu widzialem jakis porzadny rzut, kontrole na glebie i plan na walke, a nie pusta na******lanke czy kulanke na glebie mistrza bjj z kompletnymi [...]

[...] Usman o frustrującym ciągłym udowadnianiu, że jest prawdziwym mistrzem wagi półśredniej UFC W tym momencie swojej kariery, Kamaru Usman wyraźnie ugruntował swoją pozycję jako najlepszy zawodnik wagi półśredniej na świecie, ale panujący mistrz UFC mówi, że nadal musi udowadniać, że wszyscy wątpiący w niego się mylą. "To zabawne, tak naprawdę – [...]

[...] z tobą nie walczy.” Kiedy starałem się być szybki i nie przeładowywać ciosami, on nie trafiał mnie żadnym prostym, nic. Ruch głowy był w punkt. Praca nóg była w punkt. Ale jak tylko raz mocno go uderzyłem, już tego nie było i ciężko było mi wrócić do swojego flow mode." Teraz po powrocie na Florydę, Burns powiedział, że ma trudności z [...]

o ban się skończył? teraz panowie najbardziej opyla się pracować w Norwegii/ Danii tam idzie zrobić dobrą kasę, wiem bo wujek kumpla pojechał i targa duży sos, ale za bardzo chvjową robote. Ale jak się ktoś boi rączek pobrudzić, to niech idzie i pracuje u nas za marne grosze

ja dziś jade do kuzyna, max 3,4 browce, już mineły te czasy kiedy zakurvialśmy sie jak szmaty a tera ide zrobić brzuch

Jegomość Stoker, tak jak kiedyś dostałeś 6:0 w kółko krzyżyk, tak i teraz dostaniesz w kalambury, tylko że bez oszukaństwa gramy tj pisania sobie haseł na gg Korwa jaką glebę wczoraj zaliczyłem, masakra, biegnę maksymalnym sprintem po parkingu, i poślizgnąłem się, z pół metra przejechałem na ziemi, łokieć rozyebany, kostka prawie skręcona, cały [...]

czaje taka akcje, ja kupilem kiedys z plusa, dostalem info, w ktorej szkole i gowniara dobrze ustami pracowala zartuje, ale tak planowalem zrobic jak bylem na glodzie, poza tym, wiem, ktore siksy tak obrabiaja zawsze to taniej niz w moim ulubionym lokalu Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-08 22:21:55

no tak Ty redukcje jeszcze robisz, w sumie nie wiem po co bo już nie jesteś taką kluską jak kiedyś już teraz mógłbyś zrobić masę, ale Twój wybór, sam wiesz co najlepsze dla Twojej dvpci w końcu

no u mnie 35 mam nadzieje ze sie uda zrobić, jak nie to wezme mety

Oglądacie Wy Bellatora? Tą galę MMA na TV4? Bo ja śledzę co tydzień, zayebista sprawa. Nigdy nie zapomnę jak kumpel w 3LO pytał się co ma zrobić, bo chce się wyrzeźbić na wakacje k***a, Fidiasz pjerdolony Właśnie mnie na fejsie zaprosił do znajomych i sobie przypomniałem A typ sylwetka tragiczna, szkieletor z zalanym brzuchem

jak bym miał to bym dał, w sumie mogłem wczoraj zrobić

[...] wyciągne jeden ciężar 20razy grzbietem, wkońcu go zmęcze i będę musiał obnizyc pozycje żeby ciągnąć z nóg .. i ważna sparawa, czy kiedykolwiek trenowałeś na wysokich powtórzeniach? bo wydaje się jakbyś był obeznany z takim treningiem, ale walisz regułki które jak się okazuje nie są prawdziwe;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-02 15:33:05

[...] wpadł duży zestaw surówek i puszka Coli (a co!). Tak zazwyczaj wygląda moja dieta. W każdym razie nie schodzę już poniżej 2700kcal. Ciut się przypasłem, ale myślę, że jak treningi będą systematyczne i ciężkie, tłuszczyk się trochę zredukuje. Aby siła szła do przodu. Będę starał się dawać systematyczne wypiski z diety. [...]